産後のダイエットにヨガを取り入れよう!

産後ダイエット,Happy産後ヨガ

 

産後、体調が良くなりそろそろ体型を元に戻したいと思うママは多いでしょう。

 

お店ではさまざまなダイエット本がいろいろなエクササイズを紹介されていますが、どれが自分にぴったりなのか、なかなかわかりにくいものです。
中にはいくつか試してみたものの、やってみたら結構大変で挫折してしまったということもあるでしょう。
産後のダイエットをはじめるにあたり失敗しない為には、どんな運動を取り入れたらよいのでしょう。

 

産後にはこの本

産後ダイエット,Happy産後ヨガ

 

ヨガは、ゆったりと体を動かしながらできる有酸素運動です。
ヨガをすることで代謝が上がり、体の隅々まで血行をよくすることができます。

 

産後ママの体は妊娠中のいろいろな負荷に耐えてきたこともあり、各部で様々な流れが悪くなっています。体調がよくなってきたと思ったら少しずつ日常に運動を取り入れて体をほぐしていきたいものです。

 

大坪三保子さんの本「キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ」は、産後のママのダイエットに最適な一冊です。

 

この本はヨガを産後のママに最適な方法でできる内容になっています。
無理なく実践できる上、産後の特有の固く歪んだ体をほぐし、肥満の原因である冷えを解消することができます。

 

さらに、弱った体の代謝を徐々に上げながら、脂肪をエネルギーとして多く使う遅筋という細い筋肉も鍛えることができ、ダイエット効果も高いのです。

 

そして、代謝の悪くなった体をゆっくり引き伸ばすことで、体が温まることでママの免疫力も高まり、授乳によって赤ちゃんも病気になりにくくなります。

 

 

また、「キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ」は赤ちゃんと一緒にできるのも特徴。

 

授乳しながら、抱っこしながら、赤ちゃんと一緒に楽しめることで、ママと赤ちゃんが一緒にリラックスできる上、赤ちゃんの発育を促しながらママも赤ちゃんもHappyになれる最新の母子セラピー「べビーマッサージ」の効果も期待できます。

 

ママと赤ちゃんが一緒になってできる産後ヨガ。酵素ダイエットも一緒に早速はじめてみませんか?